Медики оценили влияние умеренной физической нагрузки на аппетит

Умеренная физическая нагрузка подавляет аппетит у малоподвижных людей, выяснили ученые из Института будущего здоровья при Университете Мёрдока, причем этот эффект имеет гормональную природу.

«Люди понимают, что упражнения помогают «сжигать энергию». Многие полагают, что упражнения также усиливают чувство голода и потребление энергии впоследствии. Ранее мы показали, используя высокоинтенсивные упражнения, что это не так. А это исследование выявило, что даже упражнения умеренной интенсивности могут оказывать немедленное и благотворное влияние на контроль аппетита у мужчин с ожирением», — рассказал доцент Тимоти Фэрчайлд из Школы смежных дисциплин в области здравоохранения имени Мёрдока.

Для исследования, подробности которого приведены в Physiological Reports, отобрали 11 мужчин больше 100 кг, ведущих малоподвижный образ жизни. Оно состояло из двух этапов, в каждом из которых участники оценили чувство голода до завтрака и насыщения после него, причем в один из дней им пришлось позаниматься на велотренажере — после чего аппетит оказался слабее.

Субъективные ощущения подтвердили инструментальными методами, такими как мониторинг частоты сердечных сокращений, анализ выдыхаемого воздуха и целого ряда гормонов, в том числе интерлейкина-7 в подобном контексте — впервые.

«Несмотря на то, что в настоящее время в обществе уделяется большое внимание препаратам для снижения веса, это исследование показывает, что факторы образа жизни по-прежнему играют важную и значимую роль в том, чтобы помочь людям жить максимально здоровой жизнью. На самом деле, гормоны, уровень которых, как было показано, повышается после физических упражнений, — это те же самые гормоны, которые имитируют самые успешные препараты для снижения веса», — подчеркнул Фэрчайлд.

Таким образом, доказано благотворное влияние физической активности на пищевое поведение. А в том, что в целом она полезна для физического и психического здоровья, сомневаться не приходится.