Игривый подход к жизни активирует «лимонадинг», помогающий в преодолении трудностей

Легкое и непринужденное отношение к жизни в значительной мере упрощает ее, помогая справляться с трудностями, доказали исследователи из Университета штата Орегон.

В разгар пандемии они опросили полтысячи американцев об их поведении и настроении и обнаружили, что царившую в ту пору обстановку паники и неопределенности легче переносили более игривые люди. Их подход назвали «лимонадингом» — по мотивам вдохновляющего тезиса: «Если жизнь дает тебе лимоны — сделай из них лимонад».

Лимонадинг

Пандемия COVID-19 оказалась нелегким испытанием для человечества — и удачным поводом для оценки адаптивных способностей. Опрос 503 взрослых жителей США провели в феврале 2021 года, когда нахлынула вторая волна коронавируса и стартовала массовая вакцинация. Результаты анкетирования опубликованы в Frontiers in Psychology.

Участников попросили оценить собственную игривость по шкале, измеряющей их спонтанность. Затем выделили два квартиля по 126 наименее и наиболее игривых человек. У них выяснили связанный с ковидом опыт: страх заражения, тревога о будущем, ощущение поддержки и т. п.

Позитивные возможности в центре внимания

Более игривые респонденты оказались оптимистичнее в своих ожиданиях от будущего, в частности в отношении успешного внедрения вакцины и возвращения жизни в нормальное русло. Однако это не означало нереалистичной оценки текущих обстоятельств.

По словам социолога Сянью «Шэрон» Шень, их «розовые очки» работали избирательно.

«Игривые люди не преуменьшали риски COVID-19 и не переоценивали эффективность защитных мер. Они направляли свое внимание на возможности позитивных изменений и роста, освещая потенциальные пути вперед даже в темные времена», — объясняет она.

Обе группы сообщили, что чувствовали себя одинаково уязвимыми и изолированными, но более игривые участники предприняли более творческие, активные шаги, чтобы справиться, хотя нельзя сказать, что их досуг был гораздо более частым в условиях ограничений. Однако они чувствовали себя более активными, радостными и погруженными в свою повседневную жизнь.

Исследование было направлено не на поиск способов развить в себе легкое отношение к жизни, а лишь на измерение этих навыков, предупреждает Шень. Тем не менее она дала некоторые рекомендации.

«Например, занимайтесь деятельностью, которая вызывает радость, будьте открыты новому опыту и общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Вам не обязательно играть, чтобы быть игривым. Речь идет о том, чтобы привнести дух веселья, открытости и гибкости в повседневные моменты», — советует ученая.

Играйте ради будущего

«Игра — это важный, но недооцененный ресурс для поддержания благополучия, особенно в сложные времена. Понимание, как игривые люди справляются с трудностями, полезно в разработке стратегий, помогающих справляться со стрессом и неопределенностью. Это особенно актуально, поскольку мы сталкиваемся с растущими глобальными вызовами, требующими как реалистичной оценки, так и творческой адаптации», — заключила специалист.

Авторы исследования призвали быть аккуратнее в обобщении его результатов — сама по себе игривость может по-разному влиять на людей в разных ситуациях, а отношение к жизни обусловлено не только ею.